根据科学的说法，水果在摄氏三十六七度的高温下，容易腐烂产生毒素。如果饭后马上吃甜点或水果，会产生胃气，易造成肠胃疾病，引起身体不适。正确的进餐顺序应为：汤、蔬菜、主食(米饭、面等)、肉类，饭后半小时才进食水果较适宜。
我的吃水果心得是，如果有条件的话，在餐前半小时吃水果，不仅营养能被更多吸收，还会产生饱胀感，对于象我这样想控制饮食却缺乏毅力的人倒真是个被动美丽的好方法。再有就是记住个口诀：早上的水果是金，上午的水果是银，下午的水果是铜，晚上的水果是铁。
还有个小建议：坚持每天早上喝一杯混合果蔬汁。当然，如果又懒又没时间的话，可以一次性做够三到五天的量，再用特百惠密封容器装好放入冰箱冷藏保鲜。只要果蔬搭配科学合理，保证你精神好，营养好，皮肤好！
以后会陆续把几款方便又营养的果蔬汁的制作方法贴上来供大家分享。
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